16 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
723 kcal
|
Yağ: 41,62g | Prot: 83,89g | Karb: 20,76g.
Kahvaltı: Water (Bottled), Coffee, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Fried Egg. Öğle Yemeği: Spinach, Kraft Buttermilk Ranch Dressing & Dip, Sonny's Bar-B-Q 1/4 Bar-B-Q Chicken. Akşam Yemeği: Publix Green Bell Pepper, Skinless Chicken Breast, Yellow Summer Squash, Zucchini, Onions. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|