09 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 79,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
373 kcal
|
Yağ: 11,04g | Prot: 24,13g | Karb: 46,98g.
Kahvaltı: Mexerica. Öğle Yemeği: Swift Isca Temperada de Filé de Peito de Frango com Bacon, Ateliê do Sabor Salada de Frango. Akşam Yemeği: Swift Filé Mignon Suíno, Sopa de Legumes, Ajinomoto Sazón Caldo de Legumes Zero Gordura, Pipoca. Aperatifler/Diğer: Mexerica, Nestlé Iogurte de Morango, Laranja Pêra, Leão Fuze Camomila. devamı için...
|
|
3429 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|