|
Не знаю, что завтра будет на весах: наела на 400 ккал больше нормы, выставленной ФС.
Просто вторую половину дня безумно хотелось есть, а всё из-за того, что решила по скачанному приложению сделать Интенсивную тренировку. Самое забавное, что упражнения были для новичков, а я чуть не померла)))
Но я наедала полезной едой. Даже на прогулке с сыном вместо пирожков купили шаурму вегетарианскую)) Присматриваю себе протеиновые вкусняшки и ищу шоколад со стевией. Не знаю, как он на вкус, но по калориям меньше, чем в обычной. Дома, кстати, уже больше года пачка стевии стоит (муж покупал, чтоб потреблять меньше сахара) и никто её не ест. Уж очень травяным чем-то отдаёт...
А ещё поняла, что мюсли запеченые - это не для меня еда. Съела 90 г и вообще не наелась, а калорий почти 400! Жуть...
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2585 kcal
|
Yağ: 99,55g | Prot: 107,35g | Karb: 322,16g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), На Грядке Зелёный Горошек , Green Ray Ананасы Кольца в Сиропе, Первый Вкус Творог Классический 5%, Першинский Творог 5%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Банан. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Сырники Жареные, Макси Фасоль Стручковая Отварная , Макфа Макароны Гречневые Отварные. Akşam Yemeği: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Зеленый Горошек (Замороженный), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Брюссельская Капуста, Приготовленная Морковь, Сахар, Азбука Вкуса Сырники Жареные. Aperatifler/Diğer: Шаурма Овощная, Банан, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|