09 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 42,12g | Prot: 70,62g | Karb: 178,00g.
Kahvaltı: Bob Evans Sausage Link, Noosa Raspberry Yoghurt (4 oz), Kellogg's Raisin Bran Crunch Original, Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Vlasic Dill Pickle Spears, Red Potatoes (Flesh and Skin) , Great Value Sirloin Tip Steak. Aperatifler/Diğer: nature valley Oats and Honey Granola Bar, Charleston Chew Charleston Chew, Goetze's Cow Tales (21g). devamı için...
|
|
3075 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|