10 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 53,86g | Prot: 53,68g | Karb: 122,22g.
Kahvaltı: Помидоры, Грецкие Орехи, Деревенское Молочко Молоко 2,5%, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Musler Батончик Мюсли с Цельными Злаками Постный (Лесные Ягоды и Мёд), Банан, Деревенское Молочко Молоко 2,5%, Гречневый Суп. Akşam Yemeği: Апельсин, Банан, Груша, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Яшкино Рулет Шоколадный, Миндаль Миндаль, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица. devamı için...
|
|
1263 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|