16 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 42,57g | Prot: 41,52g | Karb: 137,04g.
Kahvaltı: Banana, Skippy Natural with Dark Chocolate, Coffee-Mate Sugar Free Pumpkin Spice Coffee Creamer, Regular Coffee, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Benefiber Fiber Supplement. Öğle Yemeği: Granny Smith Apples. Akşam Yemeği: Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa, Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream. Aperatifler/Diğer: Benefiber Fiber Supplement. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 3 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seasideloungers Kilo Geçmişi
|