10 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 79,66g | Prot: 83,78g | Karb: 177,26g.
Kahvaltı: Steinhaus Krustenbraten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Lidl Dinkelbrot. Öğle Yemeği: RUF Kirschkuchen . Akşam Yemeği: Tomatenmark, Kidneybohnen (Dose), Aldi Putensteak, Buttella Sonnenblumen Öl, Milbona Quark 20%, Himbeeren, Seeberger Mandeln, Zucker, Zum Dorfkrug Vanillesauce. Aperatifler/Diğer: Alpia Zartbitterschokolade, Rama Margarine, Gutfried Putenbrust Natur, Stockmeyer Leberwurst Fein, Lidl Dinkelbrot . devamı için...
|
|
2868 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|