10 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 50,94g | Prot: 113,55g | Karb: 94,29g.
Kahvaltı: Danone Творожный, Акконд Прохлада Конфета с Кокосом, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Сэн Сой Соевый Соус, Сыр, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Сыр Российский, Индейка Тушеная с Овощами. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Индейка Тушеная с Овощами. Aperatifler/Diğer: Кунгурский Бифилайф, Творог 5%, Кунгурский Бифилайф, Творог 5%. devamı için...
|
|
1384 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|