16 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 66,80g | Prot: 101,57g | Karb: 150,04g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Multi Grãos. Öğle Yemeği: Banana Prata, Alcatra, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco, Tomates Cereja, Abobrinha, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Akşam Yemeği: Tomates Cereja, Agrião, Alface de Folha Verde, Aurora Linguiça Toscana. Aperatifler/Diğer: Scala Queijo Prato, Pão Francês, Ameixas, Elegê Leite UHT Integral, Morangos Congelados. devamı için...
|
|
2144 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Chris iglesias Kilo Geçmişi
|