|
-21.3🎉🎊🎉🎊☺️
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 61,08g | Prot: 108,37g | Karb: 150,91g.
Kahvaltı: Alesto Para Nuts, Pro! Brands Protein Bar (Coconut & Chocolate) , ICA Dadelbollar med Hasselnötter, ICA Dadelbollar Med Kakao, Eldorado Vitlökssås, ICA Färska Champinjoner , Skåne Mejerier Mellanmjölk, Zeta Jordnöts Olja, Kronfågel Kycklingfiléer, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Cabbage, Red Onions, Santa Maria Tortilla Original. Öğle Yemeği: Garant Ekologiskt Jordnötssmör Creamy, Banana, Kung Markatta KAKAO, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Garant Fiberhavregryn, AXA Steel Cut Oats. Akşam Yemeği: Alesto Para Nuts, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Eldorado Vitlökssås, Cabbage, Red Onions, Santa Maria Tortilla Original, Zeta Jordnöts Olja, Kronfågel Kycklingfiléer. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|