10 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 55,37g | Prot: 57,62g | Karb: 163,67g.
Kahvaltı: Colatta Choco Chips, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Ellenka Fiber Creme, Haverjoy Havermout Instant, Pisang, Colatta Choco Chips, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Ellenka Fiber Creme, Haverjoy Havermout Instant, Pisang, Colatta Choco Chips, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Ellenka Fiber Creme, Haverjoy Havermout Instant, Pisang, Chia Seed, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, My Roti Roti Gandum Yamazaki. Akşam Yemeği: Daun Katuk, Pepes Ikan Mas, ABC Saus Sambal, Mazola Minyak Kanola, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram, Garam Laut, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe Rebus. Aperatifler/Diğer: Pangsit Goreng, Colatta Choco Chips, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Ellenka Fiber Creme, Haverjoy Havermout Instant, Pisang, Colatta Choco Chips, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Ellenka Fiber Creme, Haverjoy Havermout Instant, Pisang, Nissin Sagu Keju (30g), Jambu Air, Chia Seed, Kolang Kaling, Gula Merah. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|