10 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 82,56g | Prot: 72,79g | Karb: 39,39g.
Kahvaltı: Hortifruti Abacate, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Coxa de Frango, Abóbora Cabotia. Aperatifler/Diğer: Vitamina de Abacate. devamı için...
|
|
3372 kcal
|
Egzersiz:
corrida 5 quilômetro - 20 dakika, abdominal de alta intensidade - 12 dakika, abdminais em pé - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rosangelasbs Kilo Geçmişi
|