10 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 20,78g | Prot: 122,51g | Karb: 214,49g.
Kahvaltı: 브랜드닭, Impact Whey Protein, Korean Steamed Sweetpotato, 단호박. Öğle Yemeği: Impact Whey Protein, 후루룩 국수. Akşam Yemeği: 마이프로틴 100% Rolled Oats, Impact Whey Protein, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Honey, 블루베리, 올리브. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Cross Trainer - 1 saat, Dinlenme - 17 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|