10 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2637 kcal
|
Yağ: 94,30g | Prot: 100,06g | Karb: 317,08g.
Kahvaltı: Miel, Frutos Mezclados Secos Tostados, ENA Colágeno, Uva, Mandarinas, Café, Ser Yogurt con Cereales . Öğle Yemeği: Pan Blanco Tostado, Palta Reina, Huevo Duro, Café. Akşam Yemeği: Quilmes Cerveza, Pizza de Queso. Aperatifler/Diğer: Arcor Turrón de Maní, Mogul Gomitas Frutales, Mantecol Mantecol, Café. devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|