|
On a plateau - can't make the scale talk - hoping I can shake things up soon!
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 45,56g | Prot: 105,24g | Karb: 262,21g.
Kahvaltı: banana, kirkland sliced turkey, psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, oolong tea , Coffee (Brewed From Grounds) , natures own light wheat bread 9 grain, Fat free milk. Öğle Yemeği: kirkland sliced turkey, sandwich thins. Akşam Yemeği: beef stew. Aperatifler/Diğer: bold chex mix, toblerone white chocolate. devamı için...
|
|
3214 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Have a Happy Valentines Day... Enjoy your Day...
14 Şub 11 üye tarafından: thecoach
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|