|
평일 기준
2500 kcal -> 체중 감소(단백질 150g // kcal 기준 탄수:지방 = 1:1)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2781 kcal
|
Yağ: 124,50g | Prot: 146,44g | Karb: 280,12g.
Kahvaltı: 서브웨이 더블초코칩쿠키, 올리브기름, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 초코글레이즈드, 탉 닭가슴살 스테이크 매콤치즈맛, 다논 액티비아, 정관장 홍삼활력 플러스, 롯데제과 쁘띠 몽쉘 레몬&그린티. Öğle Yemeği: CU 하프앤하프 샌드위치, 탉 닭가슴살 스테이크 매콤치즈맛, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 초코글레이즈드, 마즈 Twix top (트윅스 탑). Akşam Yemeği: 서브웨이 화이트 마카다미아 쿠키, 서브웨이 오트밀 레이즌 쿠키, 롯데제과 쁘띠 몽쉘 레몬&그린티, 마즈 Twix top (트윅스 탑), 탉 닭가슴살 스테이크 매콤치즈맛. Aperatifler/Diğer: 롯데제과 쁘띠 몽쉘 레몬&그린티. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|