17 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3199 kcal
|
Yağ: 144,99g | Prot: 74,51g | Karb: 393,15g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Wolf Original Thüringer Leberwurst "Hausmacher Art", Aldi Looping, Korn Mühle Bauernschnitten. Akşam Yemeği: Brötchen, Erasco Ungarische Gulaschsuppe. Aperatifler/Diğer: Clarky's Erdnuss Flips, Aldi Dominosteine, Coppenrath & Wiese Feiner Gewürz Spekulatius, Kalter Hund. devamı için...
|
|
2960 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 27 dakika, Gerilme (Yoga) - 2 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|