21 Nisan 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 49,40g | Prot: 108,72g | Karb: 72,72g.
Kahvaltı: broccoli, eggs, cottage cheese, fat free. Öğle Yemeği: starkist tuna sensations sweet and spicy, grape tomatoes, honey baked ham, Ken's steak house lite caesar dressing, green bell pepper, onions, romaine lettuce, Spring Mix, mozzarella cheese. Akşam Yemeği: lamb chop, asparagus, cauliflower, kraft zesty italian lite, Onions, green leaf lettuce, Red Leaf Lettuce. Aperatifler/Diğer: strawberries. devamı için...
|
|
1693 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 37 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 8 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|