11 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 71,34g | Prot: 88,95g | Karb: 214,14g.
Kahvaltı: REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Lindenhof Gouda, Zimbo Thüringer Frühstücksfleisch, Milch 1,5%, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kölln Instant Haferflocken, Stockmeyer Leberwurst Fein. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Stracciatella, Weißer Reis (Langkorn), Buttella Sonnenblumen Öl, Aldi Putensteak, Kidneybohnen (Dose), Tomatenmark. Akşam Yemeği: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Lidl Dinkelbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Landbäckerei Hefekranz. devamı için...
|
|
2945 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|