11 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 39,28g | Prot: 74,51g | Karb: 152,42g.
Kahvaltı: Ülker Çikolatalı Gofret, Polonez Hindi Füme Eti, Ünal Yağı Azaltılmış Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yumurta, Tereyağı. Öğle Yemeği: Elma. Akşam Yemeği: Ekmecik Sade Galeta, Sirke, Zeytinyağı, Marul, Soğanlar, Tat Kornişon Turşusu, Domatesler, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Migros Light Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|