11 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 76,97g | Prot: 113,96g | Karb: 128,40g.
Kahvaltı: Wickbold Pão do Forno Integral, Itambé Leite Desnatado em Pó, Sundown Vitamina C, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Carne de Porco do Lombo Assada, Alho, Palmito, Batata Doce, Café com Açúcar, Alface, Cenouras, Alface Americana, Salsinha, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Tomates, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar. devamı için...
|
|
3745 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat ve 20 dakika, Dormir - 7 saat ve 59 dakika, Google Fit - 5 saat ve 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|