11 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 81,90g | Prot: 162,18g | Karb: 101,82g.
Kahvaltı: Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido, Itambé Manteiga Extra com Sal, Banana Prata. Öğle Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Abóbora Japonesa, Friboi Carne Moída Patinho. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Itambé Manteiga Extra com Sal, Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Nat Filezinho Sassami, Abóbora Japonesa, Brócolis Cozido. Aperatifler/Diğer: Nestlé Biscoito Passatempo Leite, Banana Prata, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Luke Skywalkerr Kilo Geçmişi
|