17 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 51,55g | Prot: 41,88g | Karb: 144,14g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Торт Домашний со Сметаной. Öğle Yemeği: Острый Кетчуп, Мороженое, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Чай, Красные Яблоки, Кефир 2,5%. Akşam Yemeği: Молочный Шоколад, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сметана 15%, Кабачки Тушеные. Aperatifler/Diğer: Красный или Кайенский Перец, Чай, Молочный Шоколад, Молочный Коктейль Банановый. devamı için...
|
|
1784 kcal
|
Egzersiz:
зарядка - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|