17 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2211 kcal
|
Yağ: 72,24g | Prot: 53,87g | Karb: 173,59g.
Kahvaltı: AH Magere Yoghurt Rood Fruit, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, C1000 Gebraden Gehakt, AH Pain de Boulogne. Öğle Yemeği: C1000 Gebraden Gehakt, Mandarijn, Komkommer (met Schil), AH Pain de Boulogne. Akşam Yemeği: Zelfgemaakte Frieten, Mayonaise, Calvé Satésaus, Oldenlander Gemarineerde Varkenssate, Witte Tafelwijn, Rode Tafelwijn. Aperatifler/Diğer: LU Time Out Melkchocolade, Groene Snijbonen, Nestlé Crunch. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 24 dakika, Oturma - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|