|
Under 80🎊🎉☺️
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 65,25g | Prot: 69,03g | Karb: 141,27g.
Kahvaltı: Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA Riven Kokos, Kung Markatta KAKAO, Risenta Pumpakärnor, Alesto MIXED NUTS (Walnuts, Hazelnuts, Cashew Nuts, Almonds), Alesto Pecan Nuts, ICA I Love Eco Ekologiska Dadlar Soft, Go Green Helt Bovete. Öğle Yemeği: President Cheddar, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Eldorado Vitlökssås, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Red Onions, Cabbage, Santa Maria Tortilla Original, Zeta Jordnöts Olja, Kronfågel Kycklingfiléer. Akşam Yemeği: ICA Färska Champinjoner , Felix Vitlökssås, Baresa Gröna Oliver, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Santa Maria Naan Bread Garlic, Garant Vaxbönor, Coop Broccoli Blomkål Morötter, ICA Pommes Frites, ICA Fiskpinnar. Aperatifler/Diğer: Alesto Para Nuts, Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA Riven Kokos, Kung Markatta KAKAO, Risenta Pumpakärnor, Alesto MIXED NUTS (Walnuts, Hazelnuts, Cashew Nuts, Almonds), Alesto Pecan Nuts, ICA I Love Eco Ekologiska Dadlar Soft, Go Green Helt Bovete. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika, Uyku - 6 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|