17 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3879 kcal
|
Yağ: 129,46g | Prot: 170,12g | Karb: 669,43g.
Kahvaltı: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Becel Pro-Activ (Boter), Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, Yakult Yakult Light, AH Mueslinoten Brood. Öğle Yemeği: Jumbo Belegen Kaas, Linessa Magere Franse Kwark, Plus Fruitsalade, Alesto Tutti Frutti. Akşam Yemeği: Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, Unox Stevige Erwtensoep. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Wortelen, Waldkorn Cracker, Old Amsterdam Oude Kaas 48+. devamı için...
|
|
3406 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|