11 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 67,41g | Prot: 75,23g | Karb: 171,84g.
Öğle Yemeği: Banana Prata, Banana Prata, Farofa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Friboi Carne Moída de Acém, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Mexerica, Mexerica, Nestlé Leite Ninho, Quaker Farelo de Aveia, Parmalat Leite Integral, Banana Prata, Banana Prata. devamı için...
|
|
4456 kcal
|
Egzersiz:
Jujutsu - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
herbertpovoa Kilo Geçmişi
|