|
Привет, КП! давно не виделись. Идём дальше 🌞
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 83,25g | Prot: 123,45g | Karb: 124,68g.
Kahvaltı: Караваево Молоко 1,5%, Nesquik Злаковый Батончик Duo, Campina Сливки Порционные, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. Öğle Yemeği: Мегамарт Шницель Куриный Жареный, Магнит Морковь по-Корейски, Центрум Булочки Де Кежо, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Campina Сливки Порционные. Akşam Yemeği: Hortex Компотное Ассорти с Клубникой, Лактика Йогурт Греческий 4%, Ашан Апельсин, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. devamı için...
|
|
1993 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|