12 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 44,57g | Prot: 59,55g | Karb: 276,27g.
Kahvaltı: Ris Nudlar (Kokta), Garant Formbar Vegofärs, Kung Markatta Tahini, Coop Japansk Soya, Lucullus Sambal Oelek, Chili med Bönor (Burk), Svarta Bönor. Öğle Yemeği: ICA Asia Japansk Soya, Wokade Grönsaker, Ris Nudlar (Kokta). Akşam Yemeği: Johnnys American Style Yellow Mustard , Valio Oddlygood Veggie Grated, Go Green Smokey Rödbetsburgare, Korvbrödsbagarn Potato Burger Bun. Aperatifler/Diğer: Melleruds Alkoholfri Öl, Alpro Sojagrädde , Barebells Chocolate Brownie , Äpple. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|