12 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 92,45g | Prot: 92,28g | Karb: 120,42g.
Kahvaltı: Икра Карася, Ямуна Хлебцы Пшеничные, Ямуна Хлебцы Рисовые, Вацак Торт Чорний Принц, Чай, Свинина Запеченая, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Редис. Öğle Yemeği: Roshen Ромашка, Сахар, Ямуна Хлебцы Рисовые, Ямуна Хлебцы Пшеничные, Мрія Какао-Порошок. Akşam Yemeği: Макароны с Маслом, Свинина Тушеная, Салат из Редиса. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 41 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|