12 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 84,95g | Prot: 111,85g | Karb: 199,21g.
Kahvaltı: Bon Gosto de Minas Broinha de Nata, Banana Prata, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. Öğle Yemeği: Dolce Gusto Power Tea com Chá Verde, Abacaxi e Gengibre , Salada, Frango picadinho, Maille Mostarda com Mel, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Hellmann's Ketchup Picante, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Hellmann's Maionese Light, Maille Mostarda com Mel, Seara Pepperoni Gourmet, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Aperatifler/Diğer: Mãe Terra Nupoca Pipoca Doce, Cacau Show Mini Tablete 34% Cacau, Peras, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Geléia (Todos os Sabores), Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Sabor Caseiro Pão de Mandioca. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 10 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Squat - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Spinning - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|