12 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2008 kcal
|
Yağ: 101,18g | Prot: 52,05g | Karb: 217,62g.
Kahvaltı: Honig, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Stracciatella, Lidl Dinkelbrot, Aldi Gourmet Rohschinken, Kölln Instant Haferflocken, Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: Crunchips Paprika, Alpia Zartbitterschokolade, K-Classic Hühner-Bouillon, Erbsen, Penny Markt Saure Sahne, Pastinaken, Brokkoli. Akşam Yemeği: Steinhaus Krustenbraten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Dinkelbrot. devamı için...
|
|
3082 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|