12 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 49,79g | Prot: 111,68g | Karb: 73,12g.
Kahvaltı: Зеленый Лук, Лаваш Армянский, Кефир 2,5%, Творог 5%, Кофе, Помидоры, Яйцо. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Бахетле Голубцы Ленивые Запечённые . Akşam Yemeği: Fish&More Пангасиус Филе без Кожи. Aperatifler/Diğer: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%. devamı için...
|
|
1687 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kuzmina_lyuda Kilo Geçmişi
|