12 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2477 kcal
|
Yağ: 79,19g | Prot: 153,15g | Karb: 289,32g.
Öğle Yemeği: Mexerica, Mexerica, Farofa, Farofa, Ovo Mexido, Ovo Mexido, Zaffari Carne Moída de Acém, Zaffari Carne Moída de Acém, Zaffari Carne Moída de Acém, Banana Prata, Banana Prata, Banana Prata, Banana Prata, Camil Arroz Branco, Camil Arroz Branco. Akşam Yemeği: Pele e Carne da Coxa de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). devamı için...
|
|
3945 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
herbertpovoa Kilo Geçmişi
|