12 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 44,87g | Prot: 97,64g | Karb: 205,04g.
Kahvaltı: Margarina (Regular, 80% de Grasa con Sal), Colun Queso Gouda Laminado, Hallulla. Öğle Yemeği: Lider Tomate, Lentejas con Arroz. Akşam Yemeği: Colun Queso Gouda Laminado, Cebollas, Atún en Agua (Enlatado), Costa Galletas Champaña. Aperatifler/Diğer: Colun Yogurt , Manzana, Marco Polo Maní sin Sal, Plátano Maduro, Mi Tierra Proteína de Soya. devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|