Hoje acordei meio triste pois segui a dieta corretamente ontem e engordei 100g.. Mas vida que segue, continuo no meu plano 💪🏻🏃🏻♀️
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50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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690 kcal
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Yağ: 19,73g | Prot: 49,62g | Karb: 90,38g.
Kahvaltı: Vitória Queijo Minas, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Café. Öğle Yemeği: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tomates, Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Cozida, Cenouras, Brócolis. Akşam Yemeği: Sadia Filezinho de Frango, Tomates, Alface de Folha Verde. Aperatifler/Diğer: Polenghi Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Integral, Café, Mamão Papaia. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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