Millena_03 Günlüğü, 12 May 21

Hoje acordei meio triste pois segui a dieta corretamente ontem e engordei 100g.. Mas vida que segue, continuo no meu plano 💪🏻🏃🏻‍♀️

50,3 kg Bugüne kadar kayıp: 19 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

690 kcal

Yağ: 19,73g | Prot: 49,62g | Karb: 90,38g.   Kahvaltı: Vitória Queijo Minas, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Café. Öğle Yemeği: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tomates, Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Cozida, Cenouras, Brócolis. Akşam Yemeği: Sadia Filezinho de Frango, Tomates, Alface de Folha Verde. Aperatifler/Diğer: Polenghi Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Integral, Café, Mamão Papaia. devamı için...

1373 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...