13 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2024 kcal
|
Yağ: 49,38g | Prot: 119,41g | Karb: 196,74g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği Öncesi: ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, Кофе, ВкусВилл Бутерброд с Тунцом. Öğle Yemeği: ВкусВилл Винегрет (без Картофеля) Салат, ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки. Akşam Yemeği Öncesi: Киви, Куриные Котлеты на Пару, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Суп с Клецками. Akşam Yemeği Sonrası: Сухогруз Кальмар Сушёный, Spaten Пиво Светлое Пастеризованное. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|