13 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2427 kcal
|
Yağ: 89,21g | Prot: 130,65g | Karb: 279,93g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Auchan Chorizo Doux Espagnol, Baguette, Leader Price Tomates Concassées, Leader Price Biscuit Petit Déjeuner Céréales Pépites Chocolat, Oeuf Dur, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte. Akşam Yemeği: Coeur de Lion Camembert, Jafaden Pur Jus de Mandarine, Cantaloup (Melon), Président Beurre Tendre Demi-Sel, Auchan Biscottes. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 27 dakika, Uyku - 4 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|