13 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 43,11g | Prot: 63,78g | Karb: 215,68g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pomme Abricot sans Sucre Ajouté, Baguette, Nespresso Café. Öğle Yemeği: E.Leclerc Pain de Campagne , Omelette ou Oeuf Brouillé avec du Fromage, Fraises avec le Sucre, Pringles Original, Omelette aux Pommes de Terre, Carrefour Amandes . Akşam Yemeği: Carrefour Pain de Campagne, LU La Barquette Fraise, Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Barilla Pâte , So Shape Pasta Pesto. Aperatifler/Diğer: Brioche. devamı için...
|
|
3903 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Oturma - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Apple Health - 12 saat ve 25 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Plyometrics - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|