13 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 59,50g | Prot: 114,32g | Karb: 177,58g.
Kahvaltı: Green Tea, Parmalat Easygest Low Fat Milk, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Illovo Maple Flavoured Syrup, Jungle Oats. Öğle Yemeği: Chicken Meat (Stewed) , Iwisa Maize Meal-Pap. Akşam Yemeği: Nature's Garden Classic Country Mix, Fry's Big Fry Boerewors. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Chocolate Almond Milk, Oil Popped White Popcorn . devamı için...
|
|
1795 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Walk - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|