Кристина Дуденко Günlüğü, 13 May 21

Господи, терпеть не могу планку, но стараюсь держать максимум.
А сколько вы по времени стоите в планке?😊

100,7 kg Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.    Geriye kalan: 30,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1712 kcal

Yağ: 61,88g | Prot: 106,01g | Karb: 191,46g.   Kahvaltı: Акконд Десерт Фараделла, Морковь, Подовинновское Молоко Творог 5%. Öğle Yemeği: Зеленый Лук, Мореслав Салат из Морской Капусты "Витаминный", Макфа Макароны Гречневые Отварные, Еко Кабачковая Икра , Global Village Фасоль Красная Консервированная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Редис. Akşam Yemeği: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Подовинновское Молоко Творог 5%, Курага, Зеленый Листовой Салат, Редис, Огурец (с Кожурой), Лэнд Сыр Адыгейский Фермерский. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Яблоко Желтое, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Чебаркульское Молоко Молоко 2,5%, Кофе. devamı için...