13 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1866 kcal
|
Yağ: 70,98g | Prot: 81,37g | Karb: 234,97g.
Kahvaltı: Aveia dormida. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Hellmann's Maionese Light, Repolho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Tomates, Pepino (Descascado), Beterraba Cozida, Moela, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Nestlé Leite em Pó Ninho, Dolce Gusto Chococino Caramel, Bon Gosto de Minas Broinha de Nata, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Limão, Perdigão Mortadela Ouro, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Good Soy Snacks Sabor Churrasco, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Mamão Papaia, Seu Ninico Pão de Queijo Tradicional . devamı için...
|
|
3038 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Squat - 10 dakika, Spor Salonu - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, İp Atlama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|