12 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 101,54g | Prot: 97,63g | Karb: 124,67g.
Kahvaltı: Mlekovita Творог Безлактозный 4%, Bett'r Кокосовые Чипсы, Кексы кокосово-миндальные, Банан. Öğle Yemeği: Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Брокколи Тушеные, Куриные бёдра запечённые, Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: Капуста, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Авокадо. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Комо Сыр Твердый Голландия, Яблоки Фуджи. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 30 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Di Millionaire Kilo Geçmişi
|