13 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 46,73g | Prot: 122,84g | Karb: 99,54g.
Kahvaltı: Nespresso Café Expresso. Öğle Yemeği: Alesto Mix Frutos Secos Ao Natural, Limão, Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Kiwi, Continente Coco Ralado, Alesto Pevides de Abóbora , Biosamara Psyllium Husk, HSN Whey, Pepino (Descascado), Maçãs Gala, Milbona Bebida de Soja Bio Organic. Akşam Yemeği: Alesto Mix Frutos Secos Ao Natural, Biosamara Psyllium Husk, HSN Whey, Zumub Oat Flour Strawberry , Milbona High Protein Pudding Vanilla. Aperatifler/Diğer: Biosamara Psyllium Husk, HSN Whey, Zumub Oat Flour Strawberry . devamı için...
|
|
1095 kcal
|
Egzersiz:
TRX - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Samsung Health - 22 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|