14 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2074 kcal
|
Yağ: 43,25g | Prot: 206,42g | Karb: 232,45g.
Kahvaltı: 미트리 하루견과, Quaker 오트밀 오리지널, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Öğle Yemeği: 헤일로탑 씨솔트 카라멜, 맛있닭 닭가슴살 볼 오리지널, 맛있닭 닭가슴살 볼 깻잎맛, 봄날 냉동 통고구마, 쭌스밀프랩 부채살 슬라이스 도시락. Akşam Yemeği: 딸기, 스키니피그 미숫가루맛, 러브잇 러브잇 다이어트 도시락 닭가슴살 볼&구운감자, 맛있닭 닭가슴살 볼 깻잎맛, 봄날 냉동 통고구마. Aperatifler/Diğer: SCIVATION XTEND BCAAs, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. devamı için...
|
|
2941 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, 인클라인 런닝머신 - 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|