14 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 56,58g | Prot: 98,74g | Karb: 72,33g.
Kahvaltı: Кофе, Сыр Российский, Sibylla Сосиска Куриная, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Помидоры, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Свекла Вареная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Вареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Пангасиус. Aperatifler/Diğer: Огурец (без Кожуры), Печень Говяжья, Каравай Хлеб Украинский, Вареное Яйцо, Сыр Российский. devamı için...
|
|
1675 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kuzmina_lyuda Kilo Geçmişi
|