|
-500 гр. Вчера поделала интенсивные упражнения через приложение на пресс и все тело, немного потанцевала зумбу и прогулялась с сыном, погода радует 😊
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 30,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 79,85g | Prot: 100,39g | Karb: 210,63g.
Kahvaltı: Овощная Семейка Фасоль Красная Консервированная, Зеленый Листовой Салат, Избенка Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Редис, Первый Вкус Сметана 15%, Подовинновское Молоко Творог 5%. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Грецкие Орехи, Зеленый Листовой Салат, Квас, Еко Кабачковая Икра , Сыр Адыгейский, Овощная Семейка Фасоль Красная Консервированная, Роллтон Лапша Яичная Отварная. Akşam Yemeği: Евразия Ролл с Тунцом в Тунцовой Стружке, Азбука Вкуса Ролл Калифорния с Крабом, Vici Рыбные Наггетсы в Золотистой Корочке, Горячие Роллы, Роллы Филадельфия. Aperatifler/Diğer: Eco Botanica Шоколад. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|