|
距離中秋節還有135天。
減重第一階目標：64公斤。
哇 已經從原本的73.7-74.3今天掉到74.2了，這樣是要瘦了嗎？ 每天徘徊在兩個數字，今天終於有點不一樣了😂
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 36,67g | Prot: 95,18g | Karb: 140,37g.
Kahvaltı: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 玉米, 雞蛋（整個）. Öğle Yemeği: 咖哩飯, 白飯, Curves 乳清蛋白（抹茶）. Akşam Yemeği: 山藥, 統一 陽光低糖高纖豆漿, 鳳梨, 麻辣豆腐, 麵筋, 花椰菜, 蒸蛋. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|