14 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 50,83g | Prot: 80,24g | Karb: 160,75g.
Kahvaltı: Mercadona Pan de Centeno, Nespresso Café Capsulas, Kiwi, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Hacendado Jamón York, Hacendado Cuidacol. Öğle Yemeği: Hacendado Salsa de Soja sin Gluten, Hacendado Flan de Huevo, Carrefour Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva, Hacendado Pipas Girasol Naturales, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Tomates, Pepino (Pelado), Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras. Akşam Yemeği: Knorr Crema de Calabaza con Suave Toque de Nata, Tortilla Francesa. Aperatifler/Diğer: Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Manzanas Fuji, Pastoret Kéfir Desnatado. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Esthercitagi Kilo Geçmişi
|