14 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 43,26g | Prot: 66,01g | Karb: 196,90g.
Kahvaltı: Perziken, Melk (Halfvol), Carrefour Crunchy Muesli Zwarte Chocolade. Öğle Yemeği: Pistolet, Delhaize Sandwiches, Aldi Hespenworst. Akşam Yemeği: Prei, Gebakken of Geroosterde Vis, Kaassaus, Chef Select Puree met Boter. Aperatifler/Diğer: Lutti Zure Draculatanden, Panos Boule de Berlin, Meringue. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Just dance - 1 saat ve 10 dakika, Wandelen - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|